براي يك زندگى شيرين و پر تلاش و مؤثر،بايد از سلامت جسمى و روحى برخوردار باشيد و ورزش تضمين سلامتى شماست.حتماً از تأثير ورزش بر سلامت قلب،افزايش طول عمر استخوان ها،بهبود عملكرد دستگاه گوارش و…زياد شنيده ايد اما ورزش به اندازه سلامت جسمى،بر سلامت ذهنى و نشاط روحى نيز تأثير گذار است.از نظر سازمان بهداشت جهانی؛ سلامتى ،صرفاً نداشتن بیماری و ضعف نیست، بلکه منظور از آن سلامت کامل جسمی، ذهنی، اجتماعی و روحی است…
در حقیقت دو هدف عمده تندرستى، به تأخیر انداختن مرگ و بیماری است. ورزش بر قوای جسمی و قوای روانی اثر گذار است؛ورزش ،استرس شما را كاهش مى دهد؛ بر شادی شما میافزاید؛ اعتماد به نفس تان را بالا مى برد؛ زوال عقل را عقب میاندازد؛ اضطراب شما را کاهش میدهد؛ ذهن شما را قدرتمند مى كند؛ شما را باهوشتر میکند؛اعتیادها را کنترل می نمايد ؛ خواب شما را تنظيم مى كند؛ كار و فعاليت شما را بیشتر مى نمايد؛ خلاقيت شما را افزايش مى دهد؛ به خود و دیگران کمک بيشترى خواهید کرد.ورزش آثار اجتماعى نيز دارد:كار تيمى و گروهى، پرورش شخصيت اجتماعى، رعايت اخلاق و احترام به حقوق ديگران، تأثير بر فرهنگ عمومى و خانواده…
نقش اصلى در حفظ و دوام سلامت خويش را خودتان به عهده داريد:تنظيم رژيم غذائى،تنظيم خواب؛ مراقبت هاي ويژه و ورزش.ورزش های گوناگون علاوه بر آن که از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنند و نقش پیشگیری را به عهده دارند، در درمان بسیاری از بیماری ها موثر واقع می شوند و یک نقش درمانی را از نظر علم پزشکی برعهده می گیرند:تنظيم فشار خون،جلوگيرى از دردهاي قلبى و سكته، تقويت سيستم ايمنى بدن و جلوگيرى از سرطان و…بهترين و ساده ترين ورزش پياده روى است كه اين فوايد را دارد: کاهش روند پوکی استخوان ؛کنترل اختلالات چربی خون، کنترل فشار خون، کاهش عوارض چاقی و درمان آن، کنترل دیابت و کاهش بروز ابتلا به دیابت ، پیشگیری از تصلب شرایین، کاهش عوارض بیماری های مفصلی ،تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت وضعیت تنفسی،کاهش علایم بیماری های روده ای، تقویت روانی افراد با کاهش استرس، بی خوابی و اضطراب، ، پیشگیری و درمان اعتیاد، ایجاد و تقويت حس شادابی…
حفظ و دوام سلامتى جسمى و روحى خويش در شرايط پر نشيب و فراز زندگى از طريق مراقبت هاي بهداشتى، ورزش ،تغذيه و… به منظور تلاش در كسب رضاى الاهى ، خدمت به مردم و خانواده و خدمتگزارى به دين و آئين، مهارت مى خواهد.اگر فاقد اين مهارت باشيد،بيمار مى شويد و مضطرب و افسرده و چنين كسى قادر به اين فعاليت ها نيست.اين مهارت،فرد را قادر مى سازد در فرصت هاي كوتاه،سلامتى خود را با ورزش و ساير مكانيزم ها،حفظ كند و دوام بخشد تا بتواند با نشاط برنامه هاي خود را دنبال كند و به ثمر برساند.در صفت ياران مولاي زمان حضرت صاحب الزمان عليه السلام گفته اند هريك از آنان قدرت چهل مرد را دارا هستند.اين قدرت از جسم و روحى با سلامت و پر نشاط بر مى خيزد نه جسمى بيمار و ناتوان…